Gesunder Rücken durch Zittern – Rückenschmerzen mit Faszien-Stress-Release lindern und auflösen
Autor/in
Ulrike Balke-Holzberger
Schlagworte
Psychosomatischer Rückenschmerz; multimodale Schmerztherapie; Entspannungsverfahren
Beschreibung
Das neurogene Zittern löst fasziale und muskuläre Spannungszustände auf und lindert sanft stressbedingte Körperschmerzen. Das vorliegende Buch beschreibt die Wirksamkeitsprinzipien, erklärt die Grundlagen der Schmerz- entstehung und des Faszienaufbaus und liefert eine einfache Selbsthilfe zur nachhaltigen Schmerzreduktion. Kernstück des Buches ist die ausführliche und differenzierte Beschreibung der Übungsanleitung. Die Zeichnungen stellen die Übungen und ihre Varianten Schritt für Schritt so dar, dass ein Soforteinstieg auf einfache Weise möglich ist. LeserInnen können sofort mitmachen und die wohltuenden Auswirkungen unmittelbar erleben. Sie erhalten: ▸ Tipps für die konkrete Umsetzung ▸ eine angeleitete Achtsamkeitsübung zur Selbstwahr- nehmung beim Zittern ▸ einen Schmerztest in Form einer Checkliste, der zur Selbstdokumentation dient Dieses Buch richtet sich an: ▸ Menschen mit Rückenschmerzen ▸ PsychotherapeutInnen ▸ PhysiotherapeutInnen und OsteopathInnen ▸ ÄrztInnen und HeilpraktikerInnen
Erscheinungsjahr
2020
Verlag / erschienen in
Klett-Cotta-Verlag
ISBN
978-3-608-98229-9
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